成都蕃茄田艺术|大咖微课

2020-03-31 15:59:04 来源：阅读：-

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大咖微课|学霸娃的好习惯,都从时间管理开始

图源:网络

未复学的这段日子,

相信众多父母的耐心存量都已经快要见底。

怎么看,自己的孩子就是…

磨蹭半天才开始做作业

作业写一半就跑到客厅看电视吃东西

定好的读书计划总是三天打鱼两天晒网

作业写着写着还可神游太虚

但传说中别人家的孩子却是…

作业准时完成有时还超前

心无旁骛读书就像禅定

德智体美全面发展样样不落

看着自家孩子和“别人家的孩子”,家长们只能心塞塞、意乱乱,不断地反思捉摸着如何把自家娃变成别家娃。而大多数的家长首先会意识到的,就是自己家的孩子比起别家孩子就是坐不住、定不下来,优秀的孩子好像有更强的自控力。那我们让孩子可以「控制自己」是否就完事了?但事实真的如此吗?

在上一期的世界名校父母说大咖微课中,毕业于英国剑桥大学物理专业的世界名校学生郝煜分享了《哈佛大学幸福课》第11讲中3个核心观点,让我们看见「别人家的孩子」不是自我控制力杠杠的,而是日积月累的习惯,让他们的学霸力能一直积累成长:

1.每个人的自控力都是有限的

2.即使是学霸,在执行计划时也会面临外界的诱惑和学习的艰难抉择。

3.学霸并非拥有更强的自控力,他们赢在了后天构建的习惯体系。

所以,真正驱动孩子高效自主学习的,不是家长们以为的自控力,而是良好的习惯养成。

道理都知道,

但究竟该如何培养孩子的好习惯呢?

要从哪里开始才能把熊孩子慢慢变成比较「不熊」的孩子呢?

郝煜以自己的成长过程为例,提出应从时间管理着手,为全国父母支招如何在家培养孩子良好的学习习惯。接下来乾货满满,大家不用笔记,小编已经帮大家把大招都记下来,快点往下看吧!

第一招

孰轻孰重优先次序先摆好,时间管理才会好

“我很忙,我真的没有时间。”

面对孩子一起画画的邀请,家长说:“妈妈/爸爸工作很忙,没有时间。”

面对妈妈叮嘱整理房间的要求,孩子说:“我上课很忙,没有时间。”

你,真的很忙吗?你真的没有时间吗?

这句话背后其实透露了你的态度!

美国著名畅销书作家劳拉・万德坎姆在TED演讲中指出:「我很忙,没有时间。」代表的其实是「这对我并不是很重要」。

劳拉认为,时间管理就是选择,我们不是通过节省时间来完成对自己非常重要的事,而是只要我们认定某件事的重要性,时间自然就会有了。时间管理的优先级逻辑告诉我们,想要养成学霸一样的好习惯,你就要将这些习惯的具体行为,安排在优先级顺序中的最前面,而这需要我们提前做好时间安排。

1.把时间放在优先级最高的事情上

时间管理的关键,就是需要把最重要的事情安排在优先级顺序中的最前面。一天只有24小时,我们没有办法创造出更多的时间,但是时间可以被更加充分的利用,这就取决于我们选择用时间来做什么

2.判断出哪些事情是最重要的

哪些事情应该排优先级的最前面?劳拉分享了三个参考标准:①一定要自己做的事情;②不做就没有机会的事情;③能够为我们带来最大价值的事情。不论是家长还是孩子,想要掌握时间,首先要有优先级的认知和把握。

通常我们可以利用星期五下午或者晚上的时间来规划下周或是隔天的计划。

这时,爸爸妈妈可以和孩子一起来制定计划。首先,我们要先练习区分一天要做的事情有哪些种类,像是工作、情感、个人等,按照类别列出不同的优先级才能更有效的安排时间。当爸妈们说“很忙,没有时间”的时候,并非陪伴真的不重要,而是没有将陪伴作为一项计划并为其安排时间,只是把它当成「闲暇之馀、有空」可以做的事情,这样这件事情永远都会排不上期程,那你也永远都「没空」。家庭教育中,父母的陪伴并不一定需要大块的时间完成精彩的事情,每天陪伴半小时带来的家庭乐趣也能成为孩子最美好的记忆。

对于孩子,可以由家长引导孩子一起思考这一周有哪些类别要做的事情?再将列出的内容,根据重要程度完成优先级排序。即便是学龄前孩子,通过家长有规律的安排孩子每天从早到晚的时间,能让孩子对时间的感觉更加敏锐,为时间管理的意识和习惯播下种子

3.时间总是有的

我们到底有多少时间?

我们真的「没空」吗?

一周7×24共168个小时,每天工作8个小时,每天睡眠8个小时,一个星期就是56个小时,剩下72个小时。即便每周工作60个小时,也还有52个小时用来安排我们想做的事情。

所以,时间总是有的。如果想有更多时间陪孩子,如果想要有更多时间练习口语,我们一定可以找到时间,但关键在于你是否认为这件事非常重要,以及如何提前做好安排。

第二招

习惯难以养成,那就靠小工具帮助你

1.让时间可感、可视化:

原来时间真的会不见

为孩子准备一块基础款静音的小时钟或是手表,将钟表放置在孩子学习的位置。使用钟表不仅可以避免手机带来的干扰,时针、分针、秒针的转动变化能够帮助孩子更好的看到时间的流逝,对于孩子形成时间概念非常关键。通常孩子会拖延,是因为我们就觉得「才一下下」也没关系吧?时间就在这一次次的「一下下」中流逝了。当时间可视化时,我们因为亲眼看见时间是如何流逝,清楚的了解时间流逝前后的变化,也才能更理性的判断与决定如何运用时间。

2. 做计划、练习总结:玩也得有计划的玩

知道了规划的优先顺序后,爸爸妈妈就可以带着孩子做月计划、周计划以及周日总结。做计划不是只是把「读书计划」排好排满,更重要的是有效规划自己的时间,包含「玩乐」的时间。如果想要玩的时间更多一些,我们是否可以通过「有效」的完成其他的项目,而让玩乐的时间变多?相信应该有很多孩子可以在讨论中给出极具创意的答案。

以周末计划举例,

第1步,拿出一张白纸,将这个周末所有要做的事情,一件事情一行列出,包括所有的琐事也要列下来。

第2步,将这些事情按照优先级进行排序,即判断这些事情的重要程度,最重要的事情要排第一,然后以此类推。

第3步,以半小时为一个时间单位,为排序表中的每件事情安排合理的时间。比如8:00~8:30吃早餐,收拾东西,8:30~9:00,做拉伸运动。之后每完成一件事情,就划掉一行。

第4步,也是计划中非常关键的一步,就是要在周日晚上将这一个周末完成计划的情况进行反思和总结。计划的实现程度取决于孩子的能力水平,而每一次总结都让孩子更加了解自己,列出来的计划,也就会更加贴合自己的实际情况。

对于小学阶段的孩子,可以由家长先开始进行月、周、日计划和总结,通过父母行为引导孩子。

3.养成习惯就像打游戏晋级,

达标奖励自然驱动孩子做好做满

其实养成习惯的过程是相当无趣且艰困的!各位爸妈可以想想自己有多少事情是想要持续做,但也总是因为众多理由而三天捕鱼两天晒网,像是减肥、准备便当、运动…所以,我们也不要想着孩子可以自然而然养成习惯。在养成习惯的这条「打怪」之路上,定时定量的激励是非常重要的!激励与奖赏,可以让我们在感觉要放弃时,又有了一线生机,也能让我们更愿意坚持向前。

激励包括内在激励和外在激励,具体的奖励就属于最常使用的外在激励,像是给予礼物、给予一些事物的特许全等等。而内在激励来自精神的获得,比如完成计划的成就感、或者阅读名人故事成长经历获得的心灵触动等。激励会成为孩子正向行为的动力,让孩子觉得自己做这件事能够给自己带来很大的价值,从而获得成就感。年龄越小的孩子更喜欢短时的外在奖励,但随着孩子年龄增大,需要家长们根据孩子的特质、兴趣发现能够帮助孩子成长的奖励,更多的培养孩子的内在激励。

第三招

做不好很正常,逐步养成才能积沙城塔

很多爸爸妈妈说:

孩子会列计划,可列完计划完成不了怎么办?

事实上,列计划只是时间管理的开始,能够让孩子对于时间的规划逐渐形成一种方式,并在完成计划的行为中养成良好的学习习惯。

计划实现的程度和孩子的能力有关,可能最开始只能完成百分之四五十,到后来能完成百分之七八十,为什么「周末计划」中最关键的一步是周日晚上的反思和总结?因为通过反思和总结,能够更好的认识自己的能力和实力,最重要的是家长在这个过程中一定要给孩子不断的加油、鼓气,帮助孩子一起去调整计划。随着自己完成计划的能力越来越强,孩子不仅可以完成计划,还能将时间安排得更加的丰满。

中国有一个成语叫做熟能生巧,但是,其实我们更希望让家长们和孩子们共同营造一个观点,就是一点一点慢慢进步。我们不希望让孩子们不断的想着怎么样能够一次做到完美,我们希望让孩子们意识到练习就会进步,就像我们说的做计划一样,我们不是需要一个完美的计划,我们希望自己永远在进步,永远在提升。

以上就是世界名校生郝煜带来的以时间管理方法培养孩子良好学习习惯的三大招!在精彩的分享中,除了具体的时间管理方法有效帮助孩子养成习惯外,郝煜也提到自己的学习习惯同样受益于良好的家庭教育,所以陪养孩子时间管理能力的过程,更多在于父母做到正确的示范、引导、鼓励、陪伴。

“家庭是习惯的学校,父母是习惯的老师。”

-教育家福泽谕吉

看完郝煜的分享,爸妈们是否觉得自家熊孩子变成别家娃的春天已经不远了?

良好的习惯可以让孩子有序高效地完成他所需要做的事情,

但,不管激励再多、计划再完善,

孩子不爱学习、不想学习

计划的推动总像只是在执行爸爸妈妈的意志。

那如何让孩子自己想学、爱学、求着学?

来来来,如果你想要知道

大咖微课第四期